0221-89 02 001  ACR SPORTCENTER GMBH, Neubrücker Ring 48, 51109 Köln

Fitness

FITTNESS IM ACR SPORTCENTER

Mit über 11.000m² Fläche bieten wir eines der attraktivsten Sportprogramme in und um Köln. Unser umfangreiches Fitnessangebot (über 30 Kurse pro Woche, modernste Geräte) sowie die Vielzahl an Racketsport- (Squash, Badminton, Tennis, Tischtennis) und Ballsportarten (Fußball, Basketball, Volleyball) lässt keine Wünsche offen.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

GERÄTETRAINING IM ACR SPORTCENTER

Das ACR Sportcenter macht sich für Ihre Gesundheit stark – und das richtig. Rund um die Uhr erwarten Sie auf über 1200 m² geschulte, freundliche Trainer (ein Team aus Diplomsportlehrern, Ernährungswissenschaftlern, Physiotherapeuten, Rücken- und Osteoporose-Leitern), die Ihnen jederzeit kompetent zur Seite stehen. Moderne Trainingsgeräte wie Hantelbänke, Laufbänder und Crosstrainer wurden für Sie nach ergonomischen und orthopädischen Gesichtspunkten ausgewählt.

Unser Angebot in der Zusammenfassung:

1200 m² großes Fitnesscenter
Modernste Trainingsgeräte
Fitness- und Konditionstest
Individuelles Trainings-Programm
REHA-Training
Rückenschule

GYMNASTIKANGEBOTE IM ACR SPORTCENTER

Gymnastik ist unglaublich vielseitig. Von der allgemeinen Gymnastik über die rhythmische Sportgymnastik bis hin zur Heil- und Krankengymnastik existieren verschiedene Formen, die auf eine gleichmäßige Ausbildung des Körpers abzielen. Mit Pilates, Yoga, Rückenfit, Step und Co. steht bei uns im ACR Sportcenter ein vielseitiges Angebot für alle Interessens- und Altersgruppen bereit.

Unser Angebot in der Zusammenfassung:

Umfangreiches Angebot
Großzügige und voll klimatisierte Halle mit gelenkfreundlichem Naturholz-Schwingboden
Freundliche und erfahrene Instruktoren
Herz-Kreislauftraining
Wirbelsäulengymnastik

RÜCKENTHERAPIE IM ACR SPORTCENTER

Sie haben Rückenbeschwerden, die immer wieder auftauchen und Sie im Alltag quälen? Nehmen Sie die Einschränkung Ihrer Lebensqualität nicht einfach hin. Kommen Sie zu uns ins ACR Sportcenter. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass ein starker Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und muskulären Defiziten besteht. Durch eine gezielte Stärkung der betroffenen Muskelgruppen lässt sich der Schmerz behandeln.

Programminhalte in der Zusammenfassung:

12 bis 24 Behandlungen, 1-2 Trainingseinheiten in der Woche
Nutzung der Trainingsfläche zur erweiterten Therapie
Therapeutische Eingangsuntersuchung
Computergestützte Muskelfunktionsanalyse vor und nach der Therapie
Möglichkeit nach den Trainingseinheiten Sauna und Dampfgrotte zu benutzen
Die anschließende Teilnahme am Erhaltungstraining schützt vor Rückfällen

SPINNING IM ACR SPORTCENTER

Schwingen Sie sich auf den Sattel: Spinning verbindet Sport und Spaß. Auf 20 speziell konzipierten Indoor-Bikes radeln ambitionierte Sportler bei uns unter Anleitung eines ausgebildeten Instructors. Individuell ausgesuchten Leistungsgruppen und stimmungsvolle Musik motivieren zu Höchstleistungen – so werden Sie im Nu fit und schlank und stärken obendrein Ihr Herz-Kreislaufsystem. Spinning ist besonders gelenkschonend und damit die ideale Sportart für Jedermann.

Die Benutzung der Saunalandschaft nach einer ausgiebigen Trainingseinheit ist unserem Angebot eingeschlossen.

Unser Angebot in der Zusammenfassung:

20 moderne und hochwertige Schwinn-Spinning-Bikes
Gruppendynamische Workouts
Saunabesuch inklusive

VIBRATIONSTRAINING IM ACR SPORTCENTER

Vibrationstraining ist das Training der Zukunft. Mit den hochwertigen Geräten der Marken Galileo und Vibrogym kommen sie schnell zu guten Ergebnissen, denn im Vergleich zu vielen herkömmlichen Fitnessmethoden werden beim Vibrationstraining deutlich mehr Muskeln beansprucht.

Unser Angebot in der Zusammenfassung:

Effizientes Training auf den Geräten der Marken Galileo und Vibrogym
Verbesserung von Koordination, Beweglichkeit und Stärkung der Muskulatur
Anregung des Stoffwechsels und der Lymphdrainage
Lockerung von Muskelverspannungen, Therapie gegen Rückenschmerzen
Gelenkschonendes Training

Nehmen Sie sich mit Yoga eine Auszeit, in der Sie den Kopf frei bekommen, die Beweglichkeit trainieren und die Stützmuskulatur kräftigen.

Yoga verbessert Ihr Körpergefühl, sowie Ihren Gleichgewichtssinn und wirkt präventiv gegen Verspannungen und Schmerzen.

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